요즘 그렇게 핫한 크릴오일 효능과 고르는법, 먹는방법에 대해 알아보자!

 

크릴오일이란?

남극 청정해에서 서식하는 플랑크톤의 일종으로

생김새가 새우와 닮아 크릴새우라고도 불린다.

 

요즘 크릴오일이 핫한 이유는?

크릴오일에는 다양한 영양성분이 들어있기 때문이다.

 

 

 

 

 

*크릴오일 효능*

크릴오일에는 아스타잔틴와 오메가3, 미네랄5종,

아미노산16종,비타민6종 등 다양한 영양성분이 들어있다. 아스타진탄은 슈퍼비타민E라고도 불리며 

비타민C의 6000배, 비타민 E의 550배라고 한다.

 

●좋은 콜레스테롤(HDL)증가, 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL), 중성지방 수치 감소

●뇌 혈관 건강 ●노화 방지 및 치매 예방

 ●항산화 효과 ●다이어트 효과  ●당뇨 초기 증상 개선 등 많은 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

 

 

*크릴오일 고르는 법*

인터넷에 크릴오일을 검색하면 종류가 무수하게 많아서 뭘 사야할 지 모르겠다.

 최근 들어 저렴한 성분으로 인지질 함량 40% 대의

저가형 크릴오일을 판매하는 곳들이 많아졌는데

 크릴오일을 선택할 때는 인지질 함량이 56%

가까이 되는 걸 선택하는 게 가장 좋다.

또한 아스타잔틴 함량을 최소 40% 이상

 함유하고 있는 제품을 고르는 게 좋다.

그리고 크릴오일은 산패 위험이 높기 때문에 

선상가공여부 또한 확인해야 한다.

 

 

 

 

 

*크릴오일 먹는방법*

크릴오일은 공복에 섭취하면 구토나 설사, 위경련, 식욕감퇴 등의 부작용이 올 수 있다고 한다.

하루 적정량은 2000mg 내외이고, 캡슐의 경우 1일 1 캡슐 먹으면 된다.